Futbol Antrenmanları Fiziksel Gelişim İçin En İyi Yöntemler
Futbol, sürekli hareket gerektiren bir spor. Bu da demek oluyor ki, antrenmanlar sırasında kalp atış hızınız yükseliyor ve dayanıklılığınız artıyor. Koşu, sprint ve interval antrenmanları, kalp-damar sağlığınızı güçlendirirken, aynı zamanda kaslarınızı da çalıştırıyor. Yani, sahada daha uzun süre kalabilmek için bu antrenmanları atlamamak şart! Futbol antrenmanları, sadece koşmakla kalmıyor; aynı zamanda güç ve esneklik kazanmanızı […]
Read More