Dayanıklılık antrenmanları, futbolcuların maç boyunca enerjik kalmalarını sağlar. Uzun süreli koşular ve interval antrenmanlar bu bölümde öne çıkar. Koşu parkurlarında geçirilen süre, futbolcuların kardiyovasküler kapasitelerini artırır ve böylece maç sırasında yorgunluğu azaltır. Hız ve çeviklik çalışmaları, futbolcuların hızlı hareket etme yeteneklerini geliştirir. Şut çekme ve top sürme egzersizleri ile birlikte yapılan sprintler, patlayıcı hızın artmasına […]